真實的活著 (一) 面對擾人的情緒

經文:《詩篇》25篇1-3節
證道:李路加牧師
紀錄:劉台鳳姊妹

弟兄姊妹們平安,非常感謝主讓我們在神所定的日子裡一同聚會,進入到8月份我們有一個新的系列主題:真實的活著。我記得當我還在美國讀書的時候,認識一位從新加坡來的學長,他的小孩得了罕見疾病準備要到美國來治療,本來要搭乘商務艙卻發現氧氣不足,只能改包了一架醫療專機從新加坡飛到美國,很多人說在美國最好不要生病,因為光是一趟救護車就要5仟元美金,這還不包含使用裡面的醫療設備,你可能很難想像,他打一針就要美金一萬伍仟元,所要做的一個器官移植手術還必須得另外預備美金一百伍十萬;相當於台幣四仟伍佰萬元。跟你旁邊的人說:活著很昂貴啊!你一定要好好的為主而活。

我們真的是神手中尊貴的器皿,然而在生活中困擾著我們的就是起伏不定的情緒,有的時候決定你要不要去做某件事情,或是去某個地方,通常不是你的計畫,而是由於你的情緒,因為今天心情不好,你哪裡都不想去;因為情緒差,就不想吃東西;不喜歡那個人,就不想和他一起工作;有的時候事情都已經過了,但是我們的情緒卻還沒有過。我相信今天上帝一定會對你說話,我們要透過耶穌和大衛,來學習他們如何面對生命當中的情緒。耶穌道成肉身,成為人的樣式,來到我們的當中,耶穌和我們一樣會累、會渴、會餓、會痛、會哭、會笑,也會焦慮與憂愁,完全明白我們所有的經歷,「因我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱。他也曾凡事受過試探,與我們一樣,只是他沒有犯罪。」(來4:15) 你會發現鑄成大錯的原因,往往都是因為情緒失控。

一、情緒的來源,一般有兩種說法:

(1)傳統的觀點—從醫學的角度
•事件—杏仁核—身心反應:當你遇到一個事件,不管是聽到或看到,它會傳達到你的大腦在杏仁核的地方,透過你的脊髓與四肢,發出身心靈的反應。

(2)建構的觀點—從生命成長的經歷
•文化、社會、教育、處境、家庭、經驗…

二、情緒背後的核心問題

惟有聖經指出真正情緒背後的核心問題,當人犯罪之後所出現的情緒就是罪惡感或說是羞恥感,雖然是不同的情緒卻會同時發生在我們的生命中:
• 罪惡感—專注自我的評價、注意力的焦點在他人的損失,行為表現:補償、控制、否認。
• 羞恥感—專注他人的評價、注意力的焦點在自己的窘態,行為表現:逃避、否認、自我提昇。

為什麼羞恥感會成為人類第一個情緒反應呢?我們來看幾段聖經:「當時夫妻二人赤身露體,並不羞恥。」(創2:25) 當亞當跟夏娃被創造在伊甸園裡,罪還沒有進來的時候,他們的生命健康又自由,沒有任何的負面情緒。然而犯罪之後:「他們二人的眼睛就明亮了,才知道自己是赤身露體,便拿無花果樹的葉子為自己編做裙子。天起了涼風,耶和華神在園中行走。那人和他妻子聽見神的聲音,就藏在園裡的樹木中,躲避耶和華神的面。耶和華神呼喚那人,對他說:你在哪裡?他說:我在園中聽見你的聲音,我就害怕;因為我赤身露體,我便藏了。耶和華說:誰告訴你赤身露體呢?莫非你吃了我吩咐你不可吃的那樹上的果子嗎?那人說:你所賜給我、與我同居的女人,他把那樹上的果子給我,我就吃了。耶和華神對女人說:你做的是什麼事呢?女人說:那蛇引誘我,我就吃了。」(創2:7-13) 你會發現羞恥感所表達出來的外在反應行為就是否認,因為當上帝問亞當時,他就立刻把責任推卸給夏娃,而夏娃則說是蛇。

一旦產生羞恥,所有的情緒包括害怕、逃避、否認就會跑出來,其實我們要解決的並不是問題本身,而是羞恥的點;因為所有的負面情緒會不停地攪動我們的內心,進而產生難過與憤怒,即使到了21世紀的我們,也不得不承認,人始終無法處理好負面情緒的問題。愛因斯坦曾經說過:我們不能用創造問題的同一種思維方式,來解決我們的問題;他的意思是說:如果一個系統產生了問題,你不能夠期待要從這個裡面來找到解決問題的方式,相對地應該要藉由外界的資源與能力來解決這其中的問題。難道你真的認為在電腦或機器的旁邊擺一包乖乖,它們就能夠運轉順暢嗎?或是家裡房間放個乖乖,小孩就會變得聽話嗎?除非你懂得從外部來察看,才會明白裡面的生命到底出了什麼問題。因為在地上的我們,四處碰壁找不著出路時,神就已經藉由耶穌基督為我們預備了救恩的道路,只要你願意將生命的主權交給主耶穌,就可以活在神的國度當中,用天上的眼光來看自己的問題,當你被困難攔阻之際,就可以用屬天的智慧來解決,因為這個世界是封閉的系統,所有的問題只會不斷的循環廻繞,除非你讓神進入到你的生命當中。

三、面對情緒真實的存在

很多人會忽略情緒對自己的影響,一般來講姊妹比較容易表逹出來,不是說弟兄沒有情緒,而是相對起來屬於隱性。有些人認為生命中不愉快的事情,反正哭過就算了,應該只要難過個幾天就會過去,但是連結於這些事情所帶來的情緒,會留在你的心裡面,甚至會沉在你記憶的底層,會沉到什麼時候呢?沉到有一天周遭的處境又再度發生,類似的對話與指責就有可能喚醒你的負面情緒,那個情緒又回來了。

各位弟兄姊妹們,如果你常常在情緒的裡面走不出來,你也不會去處理情緒問題,心情不好時要解決的其實是情緒並不是問題,我們一起來看大衛如何面對他的情緒:「耶和華啊!我的心仰望你。我的神啊!我素來倚靠你;求你不要叫我羞愧,不要叫我的仇敵向我誇勝。凡等候你的必不羞愧;惟有那無故行奸詐的必要羞愧。」(V.1-3) 造成情緒波動背後主要的原因就是羞恥感,大衛來到神的面前,光是羞愧就連說了三次,他承認自己真的不好,需要幫助;姑且不論大衛做的是什麼事讓他陷入很深的羞愧與控告,但他選擇面對上帝與神一起來處理它。若我們的生命當中不小心犯錯卻選擇逃避,心中罪惡感就會常常對你說話,加重你的內疚讓你的生命節節敗退,導致不敢面對神、不信任別人、感到被孤立、產生負面想法,最後逃避躲藏。

讓我們勇敢地踏出第一步,把自己的羞愧帶到神的施恩寶座前,即使現在的光景不好,還是將焦點定睛在神的奇妙作為,時時地仰望、倚靠祂,因為惟有祂是我們隨時的幫助,耐心等候神,時間需要多久我不知道,但是我等候祢,因為我單單信靠祢。我們需要很真實的在這地上活著,朝著永恆的方向前進,雖然我們有情緒但是不被它操控,勇敢地為神而活,誠實地面對成功或失敗、歡樂或憂傷,只要每一天有神的同在,神所應許的盼望跟喜樂必澆灌在我們的生命當中。