每個人都有情緒，只是有些人外放，有些人內斂，但過與不及都是不健康的表現，外放到無法控制，會使別人受傷；內斂到在心中攪動不已，會使自己受傷。
情緒是相當惱人的，它可以困住你一切想法，甚至可能造成別人的不舒服。聖經對於如何處理情緒，有寶貴的提醒：
要讓情緒有疏通的管道
神沒有要你壓抑情緒，那並不是處理情緒正確的方法；但也不代表可以毫無約束的亂發脾氣，必須要有適當宣洩情緒的管道。
不要讓情緒引導你犯罪
「污穢的言語」是最容易犯的罪，咒罵、苦毒、惱恨都可能因著情緒發出。但神要用祂的話語來幫助你，使你不被情緒擺佈掌控。
不可含怒到日落
神允許你有情緒，甚至准許你含怒，只是不能太久，因為祂知道怒氣一旦累積，除了造成身體的影響，讓你瞬間心跳加速、血壓飆高；也會造成關係的影響，當你持續把怒氣帶到第二天，並且越想越生氣，關係就會破裂，甚至以仇恨相待。
若你把情緒變成習慣性的反應，最終就是把自己塑造成一個悲情的角色。但神要釋放你，使你不再珍藏那些批評和論斷，能走出生命裡的悲情，靠著神的大能與恩典，不被情緒綑綁，得享自由。
「一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉；並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了你們一樣。」（弗4:31-32）